Personal training voor vrouwen in en rond de overgang
Je lichaam verandert. Je kracht hoeft dat niet te doen.
De overgang brengt hormonale schommelingen, slaapuitdagingen, stress en veranderingen in lichaamssamenstelling.
Met de juiste training kan je je energie, spiermassa, botsterkte en mentale veerkracht versterken.
Wat dit traject uniek maakt
- Focus op spierbehoud & krachtopbouw
- Stressreducerende training en ademhaling
- Ondersteuning bij slaap en energiemanagement
- Oefeningen die hormoonvriendelijk zijn
- Rustige, duidelijke begeleiding zonder overweldiging
Wat je mag verwachten
- Krachttraining op maat
- Mobiliteit en stabiliteit voor gewrichten
- Ademhaling en ontspanning geïntegreerd
- Praktische tips voor energie, herstel en routine
Voor wie is dit traject ideaal
- Vrouwen in perimenopauze of menopauze
- Vrouwen die zich minder sterk voelen
- Vrouwen die hun lichaam opnieuw willen begrijpen en ondersteunen
Praktisch
- Locatie: bij jou thuis
- Formules: traject per 3 maanden
- Starten: kennismakingsgesprek + screening