Entraînement personnel pour les femmes en période de ménopause et autour de la ménopause
Votre corps change. Votre force, elle, n'a pas à changer.
La ménopause entraîne des fluctuations hormonales, des troubles du sommeil, du stress et des changements dans la composition corporelle.
Avec un entraînement adapté, vous pouvez augmenter votre énergie, votre masse musculaire, votre solidité osseuse et votre résilience mentale.
Ce qui rend cette trajectoire unique
- Concentrez-vous sur le maintien de la masse musculaire et le développement de la force.
- Entraînement et respiration pour réduire le stress
- Soutien à la gestion du sommeil et de l'énergie
- Des exercices bénéfiques pour les hormones
- Des conseils clairs et apaisants, sans être accablants.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
- Entraînement de force personnalisé
- Mobilité et stabilité des articulations
- Respiration et relaxation intégrées
- Conseils pratiques pour l'énergie, la récupération et la routine
À qui ce cours est-il idéal ?
- Femmes en périménopause ou en ménopause
- Les femmes qui se sentent moins fortes
- Des femmes qui veulent comprendre et soutenir à nouveau leur corps
Pratique
- Lieu : à votre domicile
- Formules : trajectoire sur 3 mois
- Pour commencer : réunion d’introduction et sélection